INSPIRA PROGRAM LIVE TV
Inspira TV - Beriklan TV Digital

Manfaat Mandi Malam Ternyata Tingkatkan Kualitas Tidur

03 July, 2020 10:12 WIB | INSPIRA SEHAT

Inspira TV - Manfaat Mandi Malam Ternyata Tingkatkan Kualitas Tidur

Foto : Ilustrasi mandi malam

BANDUNG INSPIRA.TV,- Banyak yang mengatakan mandi pada waktu malam hari tidak baik untuk kesehatan tubuh, tapi benarkah demikian? Mandi malam ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.

 

Lalu apa saja manfaat mandi malam untuk tubuh? kali ini redaksi inspira.tv sudah merangkum beberapa manfaat mandi malam untuk kalian ketahui.

 

1. Bikin Cepat Tidur

 

Fakta yang pertama ternyata mandi malam dapat mempercepat tidur, penelitian yang dilakukan tim dari Universitas Texas, Austin, Amerika Serikat, mengungkapkan efek mandi malam dengan temperatur dan waktu yang tepat, justru dapat membuat kamu lebih cepat terlelap 10 menit dari biasanya. Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu dianjurkan mandi malam 1-2 jam sebelum tidur.

 

Hanya saja, jangan mandi malam dengan jarak terlalu dekat dengan waktu tidur. Jika kamu melakukannya, mandi malam justru akan membuat kamu merasa segar dan terlalu berenergi sehingga sulit untuk memejamkan mata.

 

2.  Meningkatkan Kualitas Tidur

 

Bukan hanya kuantitas tidur, fakta kedua ternyata  kualitas tidur kamu juga bisa meningkat jika didahului dengan mandi malam menggunakan air hangat.

 

Guyuran air hangat akan membuat otot tubuh menjadi rileks setelah seharian beraktivitas sehingga kamu akan bangun pagi dengan kondisi yang lebih segar dan siap kembali beraktivitas.

 

3. Mengurangi Gejala Insomnia

 

Bagi penderita insomnia atau susah tidur akut, cobalah mandi di malam hari 90 menit sebelum kamu mencoba memejamkan mata. Efek mandi malam juga dapat meningkatkan suhu tubuh, kemudian suhu anjlok lagi beberapa saat setelah mandi.

 

Perbedaan suhu tubuh yang mencolok akan membuat tubuh mempercepat proses pendinginan dari dalam sehingga kamu akan cepat merasa mengantuk.

(GGP/JOB-01)

 

 

 

You can share this post !

ARTIKEL PILIHAN

INSPIRA SEHAT
Tips Merawat Wajah Untuk Pria

05 September, 2020 | 15:10 WIB