INSPIRA PROGRAM LIVE TV
Inspira TV - Beriklan TV Digital

Kaum Rebahan Kalian Males Gerak? Hati-Hati Efek Negatifnya

13 July, 2020 11:41 WIB | INSPIRA SEHAT

Inspira TV - Kaum Rebahan Kalian Males Gerak? Hati-Hati Efek Negatifnya

Foto : Ilustrasi

INSPIRA.TV,- Selama pandemi Covid-19 masyarakat jadi lebih banyak menghabiskan waktunya di rumah. Sebelumnya, pemerintah memang mengeluarkan kebijakan Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) dan Social Distancing sebagai upaya memutus penyebaran virus Covid-19.

 

Hal itulah yang membuat aktivitas jadi terbatas. Mulai dari bekerja, belanja, sekolah, hingga nonton pun dilakukan secara online. Akibatnya tubuh menjadi sedikit bergerak dan menurunnya daya tahan tubuh kita. Menurunnya sistem kekebalan tubuh membuat tubuh kita lebih mudah terkena virus.

 

Meskipun sekararang ini sudah masuk ke fase adapatasi kebiasaan baru (AKB), tetapi masih saja banyak masyarakat yang masih malas malas an karena sudah terbiasa dengan suasana sebelum adaptasi kebiasaan baru berlaku.

 

Hal ini tentu perlu diperhatikan bagi kaum rebahan yang suka bermalas-malasan sambil bermain gadget di atas kasur dengan waktu yang cukup lama. Pasalnya, rebahan memiliki efek negatif bagi kesehatan. Berikut inspira.tv merangkum  beberapa dampak negatif kalau kamu sering rebahan.

 

1. Diabetes


Sedikitnya gerak tubuh bisa menimbulkan peningkatan pada berat badan. Pasalnya, kadar gula dalam darah akan meningkat ketika kamu menghabiskan waktu seharian hanya dengan duduk atau tidur. Bukan hanya diabetes, kondisi otot dan tulang yang jarang bergerak akan mengalami nyeri sendi.

 

2. Menurunkan Konsentrasi


Akibat sering rebahan bisa membuat paru-paru terhimpit. Hal ini menyebabkan tubuh kita hanya bisa menerima sedikit oksigen. Kurangnya oksigen yang diterima oleh otak bisa menyebabkan turunnya konsentrasi dan fokus.

 

Selain itu, konsentrasi juga perlu dilatih agar semakin tajam. Bangunlah dari kasur dan mulailah untuk melakukan sesuatu yang bisa melatih otak. Misalnya, membaca, menulis, melukis, atau hal lain yang bisa menyehatkan otak dan tubuh.

 

3. Meningkatkanya Stress dan Rasa Cemas


Ketika kita terbiasa hidup pasif dan bermalas-malasan itu akan membuat rasa stress dan cemas meningkat maka dari itu olahraga dan banyak gerak bisa menurukan tingkat stress dan rasa cemas, di era adaptasi kebiasaan baru seperti sekarang ini sudah sepatutnya kita mulai sering bergerak untuk menjaga imunitas tubuh kita supaya tetap terjaga serta menjaga tingkat stress dan cemas kita supaya tidak menikngkat. (GGP/JOB-01)

 

 

 

You can share this post !

ARTIKEL PILIHAN