INSPIRA PROGRAM LIVE TV
Inspira TV - Beriklan TV Digital

Sobat Ingat Hindari Sakit Flu dan Inilah Tips Jaga Kesehatan di Musim Hujan

12 January, 2021 13:51 WIB | INSPIRA SEHAT

Inspira TV - Sobat Ingat Hindari Sakit Flu dan Inilah Tips Jaga Kesehatan di Musim Hujan

Foto : Ilustrasi

BANDUNG INSPIRA.TV,- Sebagian dari Anda mungkin seorang penikmat musim hujan yang membuat perasaan bahagia serta kedamaian saat turun hujan, karena hujan memilki daya tariknya tersendiri seperti aroma khas, suara gemericik, udara yang sejuk, dan sebagainya.


Namuun, dibalik itu semua ternyata musim hujan memiliki sejumlah ancaman bagi kesehatan kita. Karena saat musim hujan, kondisi lingkungan jadi lebih lembap, jadinya kuman pun cenderung bertahan lebih lama dan berkembangbiak. Bukan hal yang aneh jika pada musim ini banyak orang terkena flu.


Untuk tetap produktif di musim hujan ini tentu kita wajib menjaga kesehatan kita. Berikut tips menjaga kesehatan saat musim hujan :


1. Konsumsi Makanan bergizi

‚Äč

Sebaiknya kita perlu memperhatikan apa yang kita makan. Agar tubuh tetap sehat makanlah makanan dengan gizi yang seimbang. Seperti makanan yang mengandung karbohidrat, sayur dan buah, makanan yang mengandung probiotik, serta vitamin lainnya.


2. Istirahat yang cukup


Istirahat paling efektif adalah tidur. Tidur berguna untuk memulihkan seluruh sistem anggota tubuh setelah seharian bekerja keras. Untuk itu, tidur penting agar tubuh tetap kebal terharap virus. Soal tidur ini pun tidak boleh berlebihan, jadi tetap secukupnya.


3. Olahraga


Meskipun rasanya malas harus berolahraga saat cuaca sedang mendung, tapi menggerakan badan untuk meningkatkan imunitas adalah penting, karena dengan berolahraga akan memberikan vitalitas dan meningkatkan hormon endorfin sehingga perasaan menjadi lebih bahagia.


4. Gunakan Pakaian Hangat


Dengan cuaca musim hujan yang berubah menjadi lebih dingin maka, gunakan pakaian hangat agar tubuh tak kedinginan.


5. Banyak KOnsumsi Air Putih


Karena musim hujan banyak bakteri dan virus yang berkembang biak dengan cepat. Air putih memiliki fungsi melanacarkan pencernaan serta bermanfaat juga untuk detoks atau mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Maka dari itu kita harus banyak konsumsi air putih.


6. Cuci Tangan dengan Sabun


Cuci tangan dengan sabun untuk menghindari berkembang biaknya bakteri di tangan yang dapat mengganggu kesehatan kita. (MSN/GIN)

You can share this post !